Oppmerksomhetstrening
"Mindfulness"
Nytt 2-dagers kurs i oppmerksomhetstrening (stressmestring):
Fredag 3. februar 17-21 og Lørdag 4. februar 10-16 på Det Gule Huset. Kurset passer for alle som ønsker å redusere stress, leve et mer autentisk liv med tilstedeværelse og sinnsro. Du kan lese mer om oppmerksomhetstrening/Mindfulness her.
Påmelding innen fredag 27. januar til cecilieotoole@gmail.com eller på telefon: 40330377
Kursholder er psykolog Cecilie O'Toole, sertifisert instruktør i Oppmerksomhetstrening.
Pris: 2300,- for begge dagene inkl. kursbok og CD.
Obs! Begrenset antall plasser - maks 15.
Lever du en hverdag i stress…?
Da kan Oppmerksomhetstrening være noe for deg - lær deg enkle stressreduserende teknikker gjennom bevisstgjøring av tanker, følelser og atferd. Kurset passer for deg som vil redusere stress i hverdagen, forebygge depresjon og utbrenthet, øke livskvaliteten, bedre kommunikasjonsevnen og forstå deg selv og egne reaksjoner bedre.
Hva er Oppmerksomhetstrening?
En praktisk og effektiv metode for å redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten. Oppmerksomhetstrening er en bevisstgjøringsprosess som gir oss ansvar for egen trivsel. Du kan lære deg å lade dine batterier i hverdagen mens du arbeider. Vi gjennomgår ulike øvelser og teknikker som enkelt kan brukes i hverdagen for å oppnår en mer bevisst tilstedeværelse – her & nå.
Jeg holder kurs og foredrag av ulik varighet i oppmerksomhetstrening og stressmestring. Ta kontakt for nærmere informasjon og priser.Â